从怀孕的初期开始，准妈妈们就会逐渐感受到身体的变化。乳房开始肿胀，有时甚至会有疼痛的感觉，甚至偶尔挤压乳头，会有淡黄色的初乳流出来。随着乳腺的增大，乳房会生成一些类似肿块的东西。这些变化都是做母亲的必经过程。从受精卵着床的那一刻起，随着体内荷尔蒙的改变，乳房就会作出相应的反应，为以后的哺乳做好准备。

在怀孕初期，孕妈妈们应该每天用温水均匀地擦洗乳房和乳晕，保持乳房的清洁，使乳头皮肤保持坚韧。擦洗后，孕妈妈们可以用手指轻挤乳头，保持乳道的畅通。如果乳头凹陷，应经常用手或拔奶器向外牵拉。孕妈妈们也可以使用孕妇专用的橄榄油或者身体乳进行乳房护理。

由于怀孕激素的影响，孕妈妈们可能会感到疲累。因此，适当的休息是非常必要的。特别是对于那些高龄产妇、有流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，更应格外注意休息。在怀孕初期，孕妈妈们每天应该保持8-10小时的睡眠时间，避免剧烈运动，避免情绪激动，尽量保持良好的精神状态。

此外，孕妇们也应该避免接触烟酒，因为它们会对胎儿造成伤害。孕妇也不宜染发、烫发等，这些都可能影响胎儿的正常发育。在怀孕初期，由于孕吐反应，孕妇们需要频繁刷牙，以避免牙齿受损。同时，孕妇们也应该保持身体的清洁，特别是在阴道分泌物增多时，应及时就医。

在饮食方面，孕妇们也应该注意。由于孕妇们身体的变化，她们需要摄入足够的营养，以保持良好的身体健康。同时，孕妇们也应该避免接触烟酒，因为它们会对胎儿造成伤害。孕妇也不宜染发、烫发等，这些都可能影响胎儿的正常发育。在怀孕初期，孕妇们每天应该保持8-10小时的睡眠时间，避免剧烈运动，避免情绪激动，尽量保持良好的精神状态。

如果孕妇们的症状较轻，可以选择使用感冒冲剂等中成药。如果孕妇们的感冒没有发烧，不是特别严重，最好不要服用那些药品，而是多喝姜汤。此外，孕妇们也可以用热毛巾捂住鼻子，多喝水。

如果孕妇们的体温持续升高，情况严重，就应该及时到医院就诊。在怀孕初期，孕妈妈们应该避免长时间处于烟环境中，因为被动吸烟也会对胎儿造成伤害。此外，孕妇们也应该避免长时间处于高温环境中，因为这可能会影响胎儿的正常发育。

总的来说，在怀孕初期，孕妈妈们应该注意饮食、睡眠、运动和情绪等方面的调整，以保持良好的身体健康，为以后的孕期做好准备。同时，孕妈妈们也应该定期到医院进行产前检查，以了解胎儿的发育情况，及时发现问题并采取相应的措施。