在妊娠的早期（1-3个月），孕妇的睡眠姿势相对较为随意，她们通常会选择采取舒适的体位，比如仰卧位或者侧卧位。然而，在妊娠中期（4-7个月）时，就需要采取侧卧位睡姿，以避免对胎儿产生压迫。到了妊娠晚期（8-10个月），卧位的选择就显得尤为重要，因为这样能够改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

在妊娠中期，通常有四种常见的睡姿，分别是仰卧位、右侧卧位、趴睡和俯卧位。这些睡姿各有优劣，但是并非所有的孕妇都适合。例如，仰卧位虽然常见，但在妊娠晚期时不宜采用，因为仰卧时可能会影响到心脏的回心血量，容易使孕妇出现心慌、头晕、血压下降等症状，严重的还会导致胎儿窒息。右侧卧位和趴睡也存在同样的问题，容易影响到胎儿的血液供给，造成胎儿慢性缺氧。而俯卧位虽然对孕妇的腰椎前凸有改善作用，但对胎儿的生长发育也会产生影响，例如压迫胎儿的生长空间，导致胎儿发育受限。

因此，在妊娠中期，孕妇们应尽可能避免仰卧、右侧卧和趴睡，选择合适的侧卧位，以保证胎儿的正常发育。同时，孕妇也应该注意睡眠环境的舒适度，避免长时间压迫胎儿的生长空间，确保孕妇和胎儿的睡眠质量。